हमेशा रहना है जवान तो आज से ही शुरु करें ये 5 काम , #healthtips
तांबे के बर्तन का प्रयोग
रोजाना रात को अपने पास एक तांबे के लोटे या तांबे के किसी दूसरे बर्तन में पानी भरकर जरूर रखें। सुबह जब नींद खुले तो सबसे पहले तांबे के लोटे या तांबे के बर्तन में रखा पानी पीएं। ऐसा करने से पेट साफ रहता है। गैस व एसिडिटी की शिकायत नहीं होती है साथ ही स्किन भी ग्लो करने लगती है।
खाने के समय पानी है जहर
खाना खाने से एक घंटा पहले व एक घंटे बाद पानी न पीएं। भोजन के साथ-साथ पानी पीने की आदत छोड़ दें। भोजन से तुरंत पहले या तुरंत बाद में पानी पीने की आदत शरीर के लिए अच्छी नहीं होती है।ऐसा करने से कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती है इसीलिए हमेशा जवां दिखने के लिए दिनभर में कम से कम आठ गिलास पानी जरुर पीएं व खाने के एक घंटा पहले व एक घंटा बाद पानी पीने से बचें।इसके साथ ही साबुत अनाज खाइए। अंकुरित दालें हेल्थी रहने के लिए बेहतर ऑप्शन है। हर रोज बादाम खाइए, क्योंकि बादाम में विटामिन, मिनरल और एंटी-एजिंग फैट्स होते हैं और इसे खाने से भूख भी चली जाती है। जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है।
राजमा
राजमा खाना अधिकतम लोगो को पंसद होता है। अगर आपको नहीं पसंद तो फिर इसके खाना शुरु कर दीजिए, क्योंकि इसको खाने से आप हमेशा जवां रहेगे। इसमें अधिक मात्रा में फाइबर्स और पोटैशियम, प्रोटीन के साथ-साथ कोलेस्ट्रोल लेवल कम होता है जो कि दिल की बीमारियों का खतरा कम करता है। जिससे आपको कोई गंभीर बीमारी नहीं होगी और आप हमेशा जवां रहेगे।
ब्रॉकली
इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर्स और विटामिन सी पाया जाता है। जोकि आपके मोटापा को कम करने में काफी फायदेमंद है। इसका सेवन करने से आपको दिल संबंधी बीमारियों से निजात मिलेगा। साथ ही इसका सेवन करने से आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा
एवोकैडो
इसमें अधिक मात्रा में विटामिन ई, एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाया जाता है। जो कि आपकी स्किन की ठीक ढंग से रक्षा करता है। साथ ही यह आपकी स्किन की कोशिकाओं को दोबारा बनने देता है। जिससे आपको जवां और फ्रेश लुक मिलता है।
